En este artículo quiero compartir contigo cómo conectar contigo misma, y para este propósito, también voy a apoyarme en la experiencia de Marta Galváez, una de mis queridísimas alumnas que ha pasado ya por este proceso

Comencemos por el principio

¿Qué significa conectar contigo misma?

¿Te lo habías preguntado alguna vez?

Conectar contigo misma es un concepto profundo que va más allá de la introspección.

Es un proceso continuo de autoconocimiento, autoaceptación y crecimiento personal. Es un viaje a tu interior donde aprendes a escuchar, entender y respetar lo que eres en esencia. 

A través de esta conexión, te vuelves más consciente de tus pensamientos, emociones y necesidades, lo que te permite vivir de manera más auténtica y plena.

¿Qué aspectos has de considerar para conectar contigo misma?

Como ya has intuido antes, no solamente es sentarte a reflexionar, sino que tiene un alcance mayor, y he de añadir mucho más potente

Estos aspectos son:

• Autoconocimiento: Significa conocerte más allá de lo superficial, y por supuesto más allá de lo que tu entorno cree conocer de ti. No se trata solo de saber cuáles son tus gustos o preferencias, sino de entender las raíces de tus emociones, pensamientos y comportamientos. Este autoconocimiento permite identificar patrones que tal vez desconocías hasta el momento, al igual que tus motivaciones y anhelos más profundos
• Escuchar la voz de tu Esencia: En un mundo lleno de ruido y distracciones, lo más común es encontrarnos con pensamientos recurrentes, desordenados, intrusivos…. que básicamente se adueñan de tu día. Conectar contigo misma es afinar la capacidad de escuchar esa voz interna, esa sabiduría que reside en ti y que te guía hacia lo que es realmente importante para tu bienestar.
• Poder Personal: Cuando estás conectada contigo misma, te vuelves más consciente de tus verdaderos deseos y necesidades. Esto te da el poder de tomar decisiones que realmente resuenen contigo, en lugar de actuar bajo la influencia de presiones externas o miedos internos.
• Aceptación y autoestima: Al conectarte contigo misma, empiezas a verte con más claridad, con todos tus aspectos positivos y tus sombras. Este conocimiento profundo puede llevarte a un lugar de aceptación incondicional, donde te amas y te respetas tal como eres, sin necesidad de cambiar para satisfacer expectativas externas. Es entonces que tienes una autoestima saludable, basada en el amor propio, y la aceptación. ¡Ojo! aceptarse no significa conformarse
• Presencia y Plenitud: Al estar conectada contigo misma, implícitamente estás presente. No estás atrapada en el pasado ni ansiosa por el futuro. Es estar plenamente presente en cada momento, sintiendo la vida en su totalidad. Esta presencia trae consigo una sensación de plenitud y satisfacción, que sólo si alguna vez has experimentado, puedes saber a lo que me refiero

¿Para qué serviría desarrollar la conexión contigo misma?

Para reducir el Estrés y la Ansiedad: La pongo la primera, porque esta es una “enfermedad” muy común, y socialmente aceptada. Conectarte contigo misma te permite reconocer y abordar las fuentes de estrés y ansiedad antes de que se acumulen.

La práctica regular de la conexión interior puede calmar tu mente y relajar tu cuerpo (ellos también están conectados), ayudando a que la tranquilidad y el equilibrio interior sean la norma en lugar de la excepción 

• Para tomar mejores decisiones: Cuando eres más consciente de tus valores y necesidades, y retos reales (no imaginarios), puedes tomar decisiones que estén alineadas con tu verdadero ser. Esto reduce la indecisión o incluso arrepentimientos o sensaciones de culpabilidad
• Mejora la calidad de tus relaciones: No me refiero solo a las románticas, sino a las amistades, laborales, familiares…. las relaciones con todo tu entorno. Al conocerte mejor, puedes comunicarte de manera más clara, auténtica y segura con los demás. Incluso puedes entender mejor tus necesidades y las ajenas, poniendo los límites oportunos y creando relaciones saludables y vínculos más profundos
• Crecimiento Personal y Espiritual: La conexión contigo misma es fundamental para el crecimiento personal y espiritual. Te ayuda a evolucionar, a superar obstáculos internos y a desarrollar una mayor conciencia de tu propósito y dirección en la vida. El crecimiento personal es la clave, para que cada día de vida sea mejor incluso que el anterior
• Aumento de la Resiliencia: La resiliencia es la capacidad de adaptación que se tiene ante una situación adversa o desafío. Conocerte y aceptarte te proporciona unos pilares solidos que te permiten abordar los retos de la vida con adaptabilidad, fortaleza y aprendizaje. 
• Claridad y Propósito: Al estar en sintonía contigo misma, es más fácil encontrar claridad en lo que realmente deseas en la vida, tener claridad interior. Puedes identificar y dirigirte hacia tu propósito con mayor determinación y enfoque, evitando distracciones que constantemente pueden hacer que te desvíes de tu camino
• Desarrollo de la intuición. La conexión interna también despierta intuición, ya que te permite expresar tu yo más profundo sin miedo al juicio (externo e interno). Como resultado, te permite expresarte con ideas, o proyectos, o simplemente con una mayor confianza en tí misma, y en esta potente habilidad. Esto puede manifestarse en nuevas ideas, proyectos creativos o simplemente en una mayor confianza en tu capacidad para resolver problemas.

¿Qué puede ayudarte a desarrollar la conexión contigo misma?

Conectar contigo misma es un acto de amor y respeto hacia ti. 

Es un compromiso contigo a nivel integral: cuerpo, mente, emociones, pensamientos…. 

El yoga practicado y enfocado de la forma correcta, es una poderosísima herramienta que te ayuda a  cultivar una relación más profunda y significativa contigo misma.

¿Cómo lo hizo Marta para desarrollar la conexión con ella misma?

Marta descubrió mi canal de YouTube y comenzó a seguir mis videos. Ya practicaba algo de yoga de forma autodidacta, y la visión integral, de autoconocimiento y conexión, resonó en ella profundamente, y por eso decidió entrar en YogaenMi. 

Marta había logrado algunos momentos de plena conciencia con el yoga, sin embargo sentía que le faltaba una guía clara que le ayudara a dar los pasos para que la llevara a una transformación interior profunda.

Su objetivo era alcanzar un estado de paz interior, aceptación y auto-conocimiento, para que las situaciones de la vida no la alterasen, y asumirlas con una respuesta tranquila y pacífica, sin embargo sentía “el lastre de su antiguo yo” 

Marta quería conocer e integrar el yoga en toda su amplitud, y sacarle todo el partido

En el siguiente vídeo Marta comparte cómo lo ha logrado desde su propia experiencia. Sólo te digo la última frase que dice: “Esa plenitud viene de ahí; es un todo”

Una práctica para la conexión REAL cuerpo-mente

Marta aprendió a crear sus propias prácticas de yoga a medida para darse exactamente lo que necesita en cada momento. Hoy compartimos contigo una de esas prácticas, que construyó en un momento en el que se encontraba opositando, y además exigía mucho a su cuerpo con otras actividades físicas

De esta situación y necesidad particular, Marta creó esta práctica que hoy te invitamos a que hagas

Yoga para conectar contigo misma

Se que este artículo es muy completo, pero aún quiero darte más, una clase de yoga para ayudarte también a desarrollar esa conexión contigo misma

Y si quieres saber cómo transformar el yoga para ayudarte a desarrollar esa conexión y autoconocimiento, te sugiero que te inscribas al curso (a veces gratuito y otras no) “Cómo hacer del yoga tu herramienta de crecimiento personal”

Disfrútalo mucho

Feliz día, y feliz vida alma bella